熬夜看欧洲杯，第二天没精神？一碗燕窝让你精神追赛，冲！ - 知乎

　　又一场体育盛宴已经开始了！球迷们盼望了四年的法兰西之夏已经来临。

　　四年一届的欧洲杯赛季一到，又是不眠的节奏。多少球迷为此疯狂？多少球迷又经历一段深夜看球的异常生活节奏？而我相信，你绝对是这疯狂球迷中的一员！但是球赛虽好，也不能忽略健康。

　　整晚看球嘶吼、呐喊，哪怕是钢铁人也会累。熬夜过后，身体开始出现失调，第二天精神不振、打瞌睡工作效率降低，皮肤干燥无光泽，脸上冒出粉刺、暗疮、记忆力下降。

　　挑灯夜战时很容易感到饥饿，人们大多会在熬夜前饱餐一顿，又有人选择吃宵夜保持体力，但是晚餐吃得太重口味太撑，会增加肠胃的负担，长此以往会出现消化问题，严重的会落下肠胃方面的毛病。

　　对上班一族来说，熬夜看球赛第二天还要早起上班，睡眠严重不足，产生亚健康的身体状况，滋补身体机能已经成为重要大事。

　　一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

　　一定要用正确姿势熬夜，熬归熬，补品也不能落下。

　　很多mm会觉得燕窝是专门给女人吃的，其实不然，自燕窝被人们发现并端上餐桌起，食用燕窝的人群中就不乏男同胞~

　　甚至传说第一个吃燕窝的人是明朝大航海家郑和，清朝的乾隆皇帝更是爱食用燕窝，他每日早餐都不会少了燕窝羹，结果是“短命职业”----皇帝中的长寿者。

　　无数女同胞迷恋的不老男神刘德华，网传他每次开演唱会前都会食用燕窝，说是因为燕窝有健脾润肺的作用，可以帮助他的嗓子“连唱15场”~

　　燕窝可以帮助调理内分泌，调理身体各种机能，是熬夜一族的最佳伴侣。早上起床空腹吃燕窝效果最好，这样营养就能够让身体完全吸收，并且燕窝可以护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。对于晚睡一族，扫除肌肤暗黄很有必要！

　　三俩好友看球赛少不了喝酒、抽烟，燕窝中含有多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。

　　可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。

　　据吃了燕窝的一些男士说，吃过2－3个月的燕窝，即明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤好了很多。

　　不少男士工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲劳，免疫力降低。这时候适当吃些燕窝，有利于男士们恢复精力，增强身体抵抗力。

　　燕窝中含有能够刺激淋巴细胞有丝分裂的物质，上文提到的唾液酸成分更可以帮助提高人体的免疫力。现代人在强大的工作压力和生活压力下，健康状况都在亮红灯。熬夜工作，吃饭没规律，不坚持锻炼，应酬多，烟不离手，你的他，是不是全中了？

　　熬夜看球后来一杯燕窝滋补一下，补充精力！第二晚以更好的精神继续追赛！

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